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失眠是怎么回事?  

2011-07-22 07:16:20|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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根据患上失眠症状,可以分为三种类型:

  1.难以入眠型(超过30分钟不能入睡),又称起始失眠。

  2.不能持续沉睡型,容易惊醒或反复憋醒,几乎每次醒来的时间超过30分钟,又称间断性失眠。

  3.早醒型,醒得很早,想睡又醒不着,又称终点失眠。

  根据患上失眠时间的长短,又可以分为三种类型:

  1.短暂性失眠,即失眠时间少于一星期。

  2.短期性失眠,即失眠时间在一星期与三周之间。

  3.慢性失眠,即失眠时间在三周或一个月以上。

根据生活习惯,失眠又分成以下四种类型:

  1、压力型失眠,多为企业管理者、公务员、科研人员

  2、不良嗜好型失眠,多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者,长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等,刺激到了神经系统,严重妨碍了睡眠。

  3、焦虑型失眠:多见于30岁以上的女性领导,比如私企老板、财务主管等,这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段,而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统导致失眠。

  4、抑郁型:多为技术人员、不常与人交往的职业女性,内向的性格使得她们日常不善于表达,如遇到问题,容易产生低沉、忧郁的情绪。

  5、依赖药物型:对于长期依赖药物入睡的人来说,应及时请教医生,改变这一习惯。另外,有的减肥药物由于作用于神经,所以也严重影响了睡眠质量,建议不要服用。

  除以上各种失眠类型外,还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。

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