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月落台阁

月落松间留清影, 花映台阁香满园。

 
 
 

日志

 
 

早晨锻炼跟晚上锻炼的区别  

2012-09-14 06:28:33|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        早晨锻炼:很多人都说早晨的空气清新,多呼吸下新鲜空气对身体非常有好处。早晨的空气清新吗?我们起床后,深呼吸确实感到空气很新鲜。但事实,早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候,因为经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收,使的空气中的有害气体急速上升。达到早晨太阳初升时,空气中的有害气体已经达到最高点。而我们进行晨炼时,就会吸入大量的有害气体,虽然我们对身体肌肉、骨骼和内脏都有一定的帮助,但会对呼吸系统的损伤和细胞有害物质的沉积有一定的促进作用。那为什么早晨起来,人们为什么会感到空气清新呢!主要原因是我们房间内长期处于封闭状态,而且经过一夜的二氧化碳和多种有害物质的沉积,屋内已经很压抑了,起床走外屋外,外面的空气相对于室内的空气干净的多,而且也不如室内压抑,所以你会感到早晨的空气清新和头脑清醒。
        晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的,这又是为什么呢。在白天虽然正在进行各种活动,而且源源不断地制出各种有害物质,但我们最亲密的伙伴——植物,却会源源不断地制出各种营养物质,以及靠及独特的吸附能力和净化能力把这些物质很消化掉,而且植物所制造的营养物质和各种有益气体(氧气),却远远超过所有活动的消耗量,到太阳落山前一刻,植物将完成一天的工作,从而此时是一天氧气最多的时候。而随着进入黑夜,氧气等气体将逐渐降低,直至第二天早晨太阳出升时氧气最低的那一刻。所以说傍晚锻炼对身体非常有益。

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